Một vài lưu ý cần biết khi leo núi đảm bảo an toàn

Leo núi mang theo gì là một trong những hoạt động du lịch yêu thích của nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ và những người ưa mạo hiểm, dù bạn là người có kinh nghiệm leo núi hay mới bắt đầu thì vấn đề an toàn là điều cần quan tâm, sức khỏe trong suốt hành trình chinh phục đỉnh núi cao là rất quan trọng.

Vì sao cần phải chuẩn bị kỹ trước khi leo núi

Vì leo núi mang những gì là điều cần quan tâm việc nguy hiểm, và mối nguy hiểm luôn rình tập mọi nơi, dù chỉ là điều nhỏ cũng có thể chết người, gây nguy hiểm tới tính mạng. Vì vậy, việc chuẩn bị kỹ càng trước khi đi leo núi luôn là điều cần thiết mà tất cả những ai đi leo núi đều và sẽ phải mang chuẩn bị trước khi đi.

Vì sao cần phải chuẩn bị kỹ trước khi leo núi
Vì sao cần phải chuẩn bị kỹ trước khi leo núi

Các giai đoạn chuẩn bị leo núi

Trước khi leo núi

Chọn thời gian và địa điểm: Khi nào đi? Đến đâu? Bao nhiêu ngày? Leo núi mang theo gì? Đó là câu hỏi đầu tiên bạn nên hỏi chính mình. Bước đầu tiên trong 10 bước lập kế hoạch cho chuyến đi của bạn!

Rủ rê bạn bè: Sau khi lên kế hoạch về thời gian và địa điểm, bước tiếp theo là “làm cho chuyến đi vui vẻ hơn”. Mang theo một số người bạn trong chuyến đi của bạn. Nếu bạn có một nhóm bạn yêu thích leo núi, bạn còn chần chừ gì nữa? Hãy nhắn tin ngay cho họ và tiến hành các bước tiếp theo.

Các giai đoạn chuẩn bị leo núi
Các giai đoạn chuẩn bị leo núi

Lên kế hoạch di chuyển: Trekking chắc chắn là đi bộ, nhưng từ nhà đến điểm hẹn bằng phương tiện gì, về nhà bằng phương tiện gì thì bạn sẽ thực hiện ở bước này, có phương tiện máy bay, tàu hỏa, xe khách, xe máy, bạn phải lựa chọn và điều phối chúng để có được tuyến đường nhanh nhất.

Chuẩn bị thức ăn:”Thức ăn” nghe đơn giản như một yếu tố xung đột trong suy nghĩ ngay từ lúc chuẩn bị. Vì tâm lý muốn ăn ngon là mọi thứ đều ổn, nhưng việc chuẩn bị một bữa ăn không dễ dàng như vậy. Đây cũng là một điều bắt buộc. đi một chặng đường dài.

Trong khi leo núi

Sức khỏe: Bạn phải nhận ra rằng mình đang bước vào một hành trình đáng nhớ, vì vậy bạn phải chuẩn bị thật tốt về thể chất và tinh thần để có một hành trình thành công Hình thức tập luyện đúng là chạy bộ, leo cầu thang. 

Trong khi leo núi
Trong khi leo núi

Sau khi leo núi

Nghỉ ngơi: Cơ thể con người có khả năng tự sửa chữa những tổn thương khi cần thời gian để nghỉ ngơi. Giấc ngủ cũng hỗ trợ quá trình chữa bệnh vì các hormone xây dựng cơ bắp tăng lên trong khi mắt nhắm.

Tập luyện: Sau một chuyến đi dài, điều quan trọng là bạn phải từ từ điều dưỡng để cơ thể thích nghi với trạng thái nghỉ ngơi. Trong quá trình leo núi cường độ cao, các mạch máu, đặc biệt là ở chân sẽ căng hơn. Chúng căng ra. Nếu ngừng vận động quá đột ngột, máu có thể đọng lại gây chóng mặt, cục máu đông này cũng làm suy giảm khả năng vận chuyển oxy tươi và máu dinh dưỡng đến các cơ và các chất cặn bã.

Ăn uống: Sau khi leo núi về, chế độ ăn uống của bạn giúp bổ sung lại lượng dinh dưỡng đã mất, carbohydrate và protein là những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của cơ thể sau những buổi leo núi căng thẳng.

Leo núi nên mang theo những gì ?

Leo núi mang theo gì là hành trình gian nan và khổ cực, nên cần chuẩn bị kỹ càng mọi thứ, và sau đây là 15 món đồ cần mang theo:

– Balo leo núi.

– Giày leo núi.

– Gậy trekking.

Leo núi nên mang theo những gì ?Leo núi nên mang theo những gì ?
Leo núi nên mang theo những gì ?

– Găng tay leo núi.

– Đèn pin chiếu sang.

– Bản đồ, la bàn, công cụ định vị.

– Lều cắm trại.

– Túi ngủ.

– Thảm trải picnic.

– Áo mưa leo núi.

– Quần áo mặc khi cắm trại.

– Đồ lót, tất, khan.

– Nước rửa tay sát khuẩn.

– Dầu gội + sữa tắm khô.

– Túi đựng đồ vệ sinh cá nhân.

– Các loại thuốc cơ bản.

– Nước uống.

Một vài lưu ý cần biết khi leo núi đảm bảo an toàn

Leo núi mang theo gì? Và nó cũng sẽ có một số lưu ý mà các nhà lưu ý cần phải biết để tránh và phòng bị:

– Bắt đầu với những cung đường ngắn và phù hợp với khả năng của mình.

– Tìm hiểu nơi mình sắp đi và học hỏi kinh nghiệm từ những người đi trước.

– Kiểm tra thời tiết.

Một vài lưu ý cần biết khi leo núi đảm bảo an toàn
Một vài lưu ý cần biết khi leo núi đảm bảo an toàn

– Đảm bảo rằng bạn chọn đúng giày và đúng tất.

– Chọn trang phục và phụ kiện phù hợp.

– Chỉ mang theo những món đồ thật sự cần thiết.

– Phân bổ sức bền phù hợp cho cả hành trình – hạn chế chấn thương.

– Học cách sử dụng món đồ sinh tồn cơ bản.

– Nói về kế hoạch của bạn cho một vài người đủ tin cậy.

– Không xả rác.

THÔNG TIN LIÊN LẠC

VĂN PHÒNG TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: 201, Nam Đồng-Đống Đa – Hà Nội

Email: puluongriversidelodge@gmail.com

điện thoại: 0363952925

https://www.puluongriversidelodge.com/vi-vn

VĂN PHÒNG TẠI PÙ LUÔNG

Địa chỉ: Bản Hiêu – Cổ Lũng – Bá Thước – Thanh Hóa

Email: nhasanpuluong35@gmail.com

điện thoại: 0357004668

www.nhasanpuluong.org

Facebook-f

Twitter

Instagram

Pinterest-p

Youtube

Vietnam Eco Tours

Địa chỉ: 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội

Email: thangtours@gmail.com

Điện thoại: 0393386536

https://www.facebook.com/vietnamecotrips

Leave a Reply

Your email address will not be published.